» FSEMダイエットのブログ記事

プリン、お好きですか?

美味しいプリンを食べる時のことを想像してみてください。

あなたはどちらのスプーンで食べますか?

①プリンについてきたプラスチックのスプーン
②よく使っているお気に入りのスプーン

 

そのスプーンを選んだ理由は何でしょうか?

 

 

 

先日、美味しいプリンを頂いただいたので、末娘と二人で食べたんです。

その時娘が
「半分損した~!」

と思わず叫んでしまう出来事が起きたので
今日はその時のお話をしようと思います^^

 

娘は何を半分損したのだと思いますか?
ひょっとしたらあなたも同じように損してるかも!

 

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

末娘が半分損したと思わず叫んでしまったのは・・・

 

 

ズバリ 味!

「美味しさを損した!」って末娘は嘆いたんです^^;

 

 

どういう事なのか、もう少し具体的にお話しますね^^

今日の話のポイント3つは

①プリンについてきたプラスチックのスプーン

②お気に入りのスプーン

③人それぞれ違う

 


①プリンについてきたプラスチックのスプーンで食べたら・・・


 

 

「せっかくスプーンが付いてるんだから、

これで食べで食べなくっちゃ^^」

 

と言ってプラスチックのスプーンで食べ始めた末娘が
最初に言った一言が

 

 

「なんか、マズイ。なんか変な味がする。」

私のプリンは特に変な味はしなかったんです。
むしろ、美味しい💕

でもそう言いながらも半分食べたところで気付いたんです!

 

 

 

ひょっとして、このスプーンが悪い?

そう言って次に自分のお気に入りのスプーンを持ってきたて食べたら・・・

 

 


お気に入りのスプーンで食べ直したら・・・


*写真はイメージです

 

「全然違う!美味しい💛」ですって!

 

不思議ですよね。

全く同じものを食べているのに、
スプーンが変わっただけで

美味しく感じたり、まずく感じたりしたんです!

 

 

あまりにも美味しさが違ったので思わず
「半分損した~!」

って叫んじゃったんですね^^

 

 

確かに、お気に入りのスプーンで最初から食べていれば
最初から最後まで美味しく食べることができたんです。

 

でも、実際に美味しかったのは半分だけ

そりゃ「半分損した~」ってなりますね^^;

 

 

これを読んでどう思いましたか?

「えー、プラスティックのスプーンでプリン食べたらダメなん?」

そう思う方もいらっしゃるかもしれません。

 

でもね、プラスチックのスプーンが悪かったわけではないんです!

 

 


③プリンが美味しく感じるスプーンは人それぞれ


プラスチックがいい人もいれば
木のスプーンがいい人もいるし
一般的なスプーンの方がいいひともいます。

 

これが、合うか・合わないか です。

合うスプーンで食べると、
プリン本来の美味しさをしっかり感じながら食べることができる^^

 

 

逆に合わないスプーンで食べると

「美味しくない」とちょっと悲しい感じですよね^^;

 

 

どうせ食べるなら、一番おいしい状態で食べたいじゃないですか

 

 

だとしたら

 

じぶんのお気に入りだけでなく、
最強に合うスプーンが見つかるといいと思いませんか?

 

ぜひご自分でチェックしてみてください♬

よくわからないな~という時はご相談くださいね^^
パーソナルレッスンでばっちり見つけますよ~

パーソナルレッスンのお問合せ&お申し込みはこちらから

 

 

美味しいを味わって食べると満足感もアップしますよ~♬

あなたに合うスプーンは、どれでしょう?

 

 



 

あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

*”変顔エクササイズ”はFSEM(エフセム)というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。

 

『ママカフェ下関』
LINEよりお問い合わせください^^

 

ちなみに次回のダイエット部は8/17(火)15時~です^^

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

「10年前より若く見える!」
「10年前よりキレイになったんじゃない?」

10年ぶりに再会した人からそう言われたら、嬉しくないですか?

 

 

私、今日そう言われて嬉しかったんです(笑)

 

なので今日は、10年後に
「今(10年前)よりキレイ!若い!って言われたい💛」
テーマにお伝えしようと思います^^

 

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

10年後に
「今(10年前)よりキレイ!若い!って言われたい💛」

叶えるための要点は3つ!

①体のバランスを整える

②体形に合った下着をつける

③楽しいをいっぱい感じる

 

 

この3つは、実際に「10年前よりキレイ!若い!」
そう言われたのは、これをしたからじゃないかな?

と思ったのでもう少し具体的にお話しようと思います^^

 

 


体のバランスを整える


 

「体のバランス」の話の前に、
10年前に介護予防教室をしていた会場で
今日、健康体操の講師をした時のお話をさせてください。

 

 

健康体操の会場に行くと、10年前担当していた
介護予防教室のメンバーさんも数名いらっしゃったんです。

 

 

10年ぶりですもの
「お久しぶりです~」って再会も盛り上がります

 

 

何人もの方から

「先生、10年前よりキレイになったんじゃない?」
「先生、10年前より若く見えるわよ!」

などと言ってもらえて嬉しかったんです💕

 

 

そんな中でお一人の方から言われたんです。

 

「西田井先生?私、先生と同じ名前の先生知ってるんだけど・・・
先生、妹さんいらっしゃる?」

 

「いやいや、私ですよ~本人です!(笑)」

 

「え~うそでしょ?ご本人?本当に?
妹さんかなんかじゃなくて?
確かに顔を見て違う人だと思って、
でも声を聞いたら先生の声で・・・
こんなにキレイだったかしらって思ったわよ~」

 

(笑)

私です!本人です!

 

そう言ってマスクを外して顔を見せると納得していただけました^^

まさか妹と間違えられるなんて(笑)
(妹いませんけどね:^^)

 

 

自分では変わったつもりはなかったんですが、
10年前と何が違うだろうって考えてみました。

 

 

一番大きく変わったのは
FSEM(エフセム)との出会い

 

 

FSEMというメソッドを実践していく中で
体のバランスを整えていけたのだと思ってます。

 

さらに
10歳若返る奇跡のストレッチと呼ばれる
セラサイズ
をやる機会も増えています。

 

 

ですから、FSEMとセラサイズの2つで
体のバランスが良くなってきたのだと思います^^

 

 

10年前は意識していい姿勢を保っていましたが
今ではFSEMとセラサイズのおかげで
無意識でもいい姿勢と言われるようになりました!

 

 


体形に合った下着をつける


 

実は、昨年イズミウッズさんの「美曲線下着メソッド」を受講したんです。

 

すると、ブラのカップ数も増え
明らかにバストの位置が違うんです!

 

このバストの位置が上がったことも大きな要因だと思っていますm(_ _)m
本当に下着で変わるから!

詳しくはいずみさんに直接お問合せくださいね^^

 

 

 

 


楽しいをいっぱい感じる


 

10年前より、楽しいんです💕

 

 

仕事が^^

 

 

なので、おそらくストレスもかなり減ってるんだと思います!

 

これもきっと「若い&キレイ」に繋がっていくのだと思います^^

 

 


 

あと心当たりがあるとしたら
お肌のお手入れをするようになったことかな(笑)?

 

 

とうことで

①体のバランスを整える

②体形に合った下着をつける

③楽しいをいっぱい感じる

 

この3つを実践し続けていれば
きっとまた10年後に
「先生、本当に10年前より今がキレイで若く見えるよ!」

って言っていただけるんじゃないかな~

 

 

引き続き自分のルーティンとして続けていこうと思います💕

 



 

あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

*”変顔エクササイズ”はFSEM(エフセム)というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。

 

『ママカフェ下関』
LINEよりお問い合わせください^^

 

ちなみに次回のダイエット部は8/17(火)15時~です^^

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

普段何をよく飲んでいますか?

 

今の季節だと

◇アイスコーヒー
◇冷たい麦茶
◇炭酸水
◇ビールやレモンサワー(お酒もあり^^)

 

 

私は最近15年物の梅ジュースを炭酸で割ったものや
ほぼ常温のコーヒーをよく飲んでいます。

 

暑くなってくるとお店でも塩や酸味系の飲み物が増えますね^^

 

今日は、その「飲み物」とダイエットについて
ご紹介させてくださいね^^

 

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

飲み物によって本当に太ったり痩せたりするのか?

 

 

答えは、「はい」

本当に飲み物によって太ったり痩せたりします。

ちょっと言い方を変えると

飲み物によってお腹が引っ込んだり、ポッコリになったりします

 

 

今日の要点は3つ!

①変化を体感できるかどうか

②「好き=合う」とは限らない

③裏技をやってみる

 

 

具体的にお伝えしますね^^

 

 


変化を体感できるかどうか


 

 

以前「合う味診断」を受けてくださったK様

たまたま二人でゆっくり話をする機会があったんですね。
話の流れで

「今お家にある飲み物の中でどれが一番合う飲み物なのか、チェックしよう!」

となったので以下の4つで合う飲み物チェックを行いました。

 

アイスコーヒー・強炭酸・ブレンドハーブティー・水

 

最初にハーブティーと強炭酸のチェックをしたんですが
比較してもどう体が変わったのかがK様ご自身はよくわからなかったんです。

 

 

でも、チェックを進めていくうちに
だんだん体の変化に気付けるようになったんです!

 

 

変化がわかるようになるとK様の表情が変わりました💕

本当に生き生きとチェックも楽しそうにされてました^^

 

 

実は「合う味」を知った後でも、
朝食後に必ず合う味のヨーグルトを食べるくらいで
なかなか「合う味」を使いこなしていなかったそうなんです。

 

 

理由は「よくわからなかった」から!

「よくわからない」が「わかる!」「違う!」に変わると
どんどんやる気も出てきますよね^^

 

やる気が出てくると「合う味」を活かす場面が増えてくるので
結果、やせ体質を手に入れることができるというわけです。

 

 


②「好き=合う」とは限らない


 

アイスコーヒー・強炭酸・ブレンドハーブティー・水

 

この4つ中でK様に

1番合うのは ブレンドハーブティー

一番合わないのが アイスコーヒー

 

 

でもk様、コーヒーがお好きなんです💕

 

 

好きだからコーヒーを飲む

 ↳太りやすい状態のまま

 

太りやすい状態が続くのって、あまり良くないですよね^^;

 

 

でも、好きなものは我慢したくないじゃないですか。
大好きなコーヒーを飲まないことがストレスになったら本末転倒です。

 

 

 

じゃあ、どうしたらいいの?

それは3つ目のポイントです^^

 


裏技をやってみる


 

あるんですよ!裏技が、2つ!

 

何の?

 

①合う飲み物と合わない飲み物とでどう体が変わったのかがわかる裏技

②合わないけど好きな飲み物(食べ物)を飲食しても大丈夫な裏技

 

 

どんな裏技なのかは「合う味診断」や
「パーソナルレッスン」でお伝えしているので
ここでは割愛させてくださいね

 

 

 

裏技を聞いたK様からは
「良かった!安心しました~💕」と

 

裏技を使えば、合わないけど好きなものでも我慢せずに済むんです。

 

 


 

ということで

①変化を体感できるかどうか

②「好き=合う」とは限らない

③裏技をやってみる

この3つをおさえると、

飲み物によってお腹が引っ込んだり、ポッコリになったりする

を実感することができます。

 

だから、お腹が引っ込む飲み物を飲むことで
その引っ込んだ状態をキープできるのです。

 

 

あなたが今飲んでいるその飲み物は

あなたのおなかを引っ込めてくれるものですか?  
それともポッコリさせるものですか?

 

 

 

知りたい方は「合う味診断」で見つけることができます^^

 

あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

合う味診断

詳しくはこちら

 



自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

*”変顔エクササイズ”はFSEM(エフセム)というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。

 

『ママカフェ下関』
LINEよりお問い合わせください^^

 

ちなみに次回のダイエット部は8/17(火)15時~です^^

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

キレイなボディラインにウエストのくびれは欠かせないと思いませんか?

キレイなボディラインって、ただ細いとは違う!
細けりゃいいってもんじゃなくて、
出るとこ出て引き締まる所が引き締まってる!

これが理想だと思うんですよね。

 

 

だから、ふくよかなお胸をお持ちの方は
ウエストが細く見えやすいし、
控えめなお胸の方はちょっとウエストラインを引き締めたい。

 

そのウエストラインはやっぱりまっすぐの寸胴ではなくて
女性らしい曲線がいいなって思うんです。

 

今日はそのきれいなウエストラインをどう作るか
についてお伝えしようと思います^^

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

キレイなウエストラインに欠かせない

くびれ

 

 

ここでチェックして欲しいんです。
あなたのくびれ💕

 

 

何をチェックするかというと

くびれの左右差

 

右と左、どっちの方がくびれてますか?
右?
左?
同じ?

 

同じ人はいいんです。
次の段階に行って。

 

 

次の段階というのは、いわゆる筋トレね。
ウエストラインをキレイにくびれさせて、
それを維持するために筋肉へのアプローチは必須です。

 

 

でもね!

その筋トレが効果的な人と、逆効果な人がいるんです!

 

 

それを決めるのが、くびれの左右差!

 

 

 

だってね

くびれに左右差がある、
例えば「右の方が左よりくびれがある」としましょう。

この状態でくびれを作る筋トレをすると
右はますますくびれて左はあまりくびれない

 

つまり

 

今よりもっと左右差が広がってしまうってこと!

 

 

これはダメじゃない?
右も左も同じようにくびれたいですよね^^

 

 

じゃあ、どうするか!

 

 

 

 

アプローチするのはろっ骨!

 

肋骨の形を左右バランスよく整えてあげること!

 

 

 

 

私がお伝えしているFSEM(エフセム)というコンテンツの中の
『eye effect(アイ・エフェクト)』を使うと、効率よく整います

 

 

 

実際私も肋骨の形をバランスよく整えただけで
くびれの左右差はかなり解消されました!

 

 

 

しかも!

くびれの左右差がなくなってボディラインがキレイになるだけではありません!

 

 

 

呼吸も深くなって睡眠の質も必然と上がります^^
睡眠の質が上がるとそれだけでもダイエットの効率も上がります💕

 

 

 

 

思ったようなくびれやウエストラインが出ないあなたは
肋骨のバランスが崩れているかもしれません

 

 

 

 

筋トレをするのは
肋骨を整えてからがおススメです!

 

 

 

 

肋骨を整えるところから始める
バランスの良いウエストのくびれ作り♬

 

 

今のところは、パーソナルレッスンにてお届けしています^^

オンライン/オフライン

どちらでもお好きな方をお選びください💕

⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

どんなことをやるの?
ちょっとまずは聞いてみたい

そんなあなたは
まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 



 

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

7月の変顔オンラインレッスン日程

7/1(木) 夜の部 21:30~22:00
7/5(月) 午前の部 10:00~10:30

7/13(火) 午後の部   15:00~15:30
7/15(木) 夜の部 21:30~22:00
7/19(月) 午前の部 10:00~10:30

7/27(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

 

 

 

 

 

 

 

 

2021年7月23日
東京オリンピック開会式

感情はこの際おいておいて、事実だけ。
(個人的にはせめて18時から始めて欲しかった・・・)

 

ところで
オリンピック旗はなぜ5色の五輪のマークなのか
ご存じですか?

 

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

オリンピック旗はなぜ5色の五輪のマークなのか

 

近代オリンピックの創始者
ピエール・ド・クーベルダン男爵が考案しました。

「5輪の青・黄・黒・緑・赤に加えて地色の白を加えると
世界の国旗のほとんどを描くことができる」

という理由だそうです。
有名な話なので、ご存じの方も多いかな?

 

 

 

私は甘味・塩味・酸味・苦味を使って
合う味診断を行っています。

効率よくダイエットを成功させるには欠かせないと思っているから。

 

 

でも、効率よくダイエットを成功させる方法は
「合う味」以外にもまだまだあります。

 

 

 

その1つが「合う色」
(私たちは「合う色」のことを『勝ち色』『パフォーマンスアップカラー』と呼んでいます)

 

 

 

色がどうダイエットと関係あるの?

やせて見える色とか、太って見える色ってありますよね。
確かにそれもあるんですが、ここで言いたいのはそういうことではないんです。

 

 

身体を引き締めてくれる色と
身体を弛ませる色があるとしたら、ちょっと驚きませんか?

 

 

ここで紹介したいのがこの1冊

一流になりたければ、その「色」を変えなさい
 庄島義博著(きずな出版)

 

この本のP91 から
「新居を立てたら太り始めた」エピソードが載っています。
太り始めた原因は、新調した青いカーテン!
白いカーテンと配置を変えたら本来の体型に戻ったそうです。

他にも目からうろこの情報が満載なので
ぜひ読んでみてください^^

 

 

 

 

ダイエットで体を引き締めたいじゃないですか。
キレイなボディラインになりたいですよね。

 

 

ボディラインを決めてるのは
骨・筋肉・脂肪

 

 

骨のバランスが整っていて
それを支える筋肉がちゃんと機能していて
適量の脂肪がある

 

 

特に骨と筋肉が重要です。

骨のバランスが崩れて
支える筋力が少ない

これだと物理的にもサイズは太くなってしまうし
内臓をいい位置に支えられなくなってポッコリお腹になっちゃったり

 

 

だから骨のバランスを整えましょう、で整体に行ったり
筋肉鍛えましょう、で筋トレをしたりするわけです

 

 

でも、もしその骨のバランスや筋力に『色』が影響していたら?
いくら整体に行っても、筋トレをしても効果はその場限りで続かない
なんてお話も実際よく聞きます。

 

 

骨のバランスを整えてくれる色
筋肉はちゃんと働いて引き締めてくれる色

そんなあなたにとっての「合う色/勝ち色」を味方につけた方が
ダイエットの効率が上がると思いませんか?

 

 

青・黄・黒・緑・赤・白

この6色を使って合う色を見つけるのが
『勝ち色診断』です。

 

 

『味』も『色』も味方につけて、
より効率よくダイエット成功させちゃいましょう♪

 

合う味診断/勝ち色診断をやってみたい方は
こちらからお申込みいただけます

 



 

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

7月の変顔オンラインレッスン日程

7/1(木) 夜の部 21:30~22:00
7/5(月) 午前の部 10:00~10:30

7/13(火) 午後の部   15:00~15:30
7/15(木) 夜の部 21:30~22:00
7/19(月) 午前の部 10:00~10:30

7/27(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

 

 

 

 

ダイエットをしたいと思っているあなたにお聞きしてもいいですか?
 
 
あなたは
どうなったらダイエットは成功ですか?

 

◆体重が〇〇kg減ったら
◆ウエストが〇〇m減ったら
◆この服が着れるようになったら
◆人に『痩せたね』って言われたら
◆このたるみがなくなったら

 

上記の中にありますか?
それとも別に答えをお持ちですか?

 

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

ダイエットの定義、とでも言いましょうか。
ダイエットとは何なのか
 

人によって答えは違うと思います。
理想としている体形もみんな違いますし。

 

 

 

私はボディバランス・チューニング協会
(旧:日本味感学協会)のFSEM講師として
ダイエットや睡眠の講座を開催しています。
(合う味ダイエットもその中の1つ♬)

 

その中でお伝えしていた
私たちが考えるダイエットの定義がこちら

 

「より美しく格好良く、
  健康的な身体になること」

 

これに私自身がめちゃめちゃ共感してるんです!

 

 

今より美しく
今より格好よく

これらは自分がそうだと思えば、人の意見なんてどうでもいい
ここは自分自身が満足できればいいと考えています。

 

 

ここまででもいいんですが、
それだけだとちょっと違うって思うんです。

 

 

何が違うか。

 

 

健康的な身体

 

 

大切なのでもう一回言いますね。

 

 

健康的な身体

 

 

 

これは本当に大事だと思っています。
「やせる」が先ではない!

 

 

やせたのに、腰痛持ちになった

やせたのに、顔色が悪いって言われるようになった

やせたのに、疲れやすくなった

やせたのに、寝起きが悪くなった

やせたのに、生理痛がひどくなってきた

 

 

これではダイエット成功と言えない!
そう思うんです。

 

 

 

やせたら、膝や腰の痛みが減った(なくなった)

やせたら、カラダが軽くて活動的になった

やせたら、眠りが深くなって疲れがたまらなくなった

やせたら、寝起きがスッキリするようになった

やせたら、今まで以上に動いても体が元気のまま

 

など、カラダもより健康的になった

 

 

この健康的な身体になってこそのダイエット成功!

私はそう思います。

 

 

 

より美しく格好良く、健康的な身体になりたい!
だからダイエット成功させたい!

 

 

 

そんなあなたをサポートしたいです。

どんなサポートがあるの?
という方のために、zoomによる30分無料相談をやっています。

 

あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 



 

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

7月の変顔オンラインレッスン日程

7/1(木) 夜の部 21:30~22:00
7/5(月) 午前の部 10:00~10:30

7/13(火) 午後の部   15:00~15:30
7/15(木) 夜の部 21:30~22:00
7/19(月) 午前の部 10:00~10:30

7/27(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

 

 

 

 

 

正直に言います。

私自身が二の腕を引き締めたい!

 

 

ということで、運営スタッフとして活動している
【ママカフェ下関】に
ダイエット部が始動しました♬

記念すべき第1回目のテーマは
二の腕シェイプ!

 

 

ダイエット部のメンバーと一緒に私も本気で二の腕シェイプに挑みます^^
(本当はこそっとやろうと思ってたんですけどね^^;)

 

 

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

ママカフェ下関ダイエット部は運営スタッフ3人も
ガチです(笑)

 

 

なので、まずは現状を受け入れるところからスタート♪

 

(悪い顔してる・笑)

私も久々に計測してもらいました^^

 

 

肩甲骨の状態が結果に大きく左右するので
肩甲骨チェックもして

 

 

簡単に家でも続けられるように
二の腕のストレッチ♪

 

 

見た目には一般的なストレッチですが、
実はちょっと違うの💕

 

 

 

どう違うかを体感した運営スタッフがFBに投稿してくれましたので
一部をご紹介しますね♬

 

「いつも何気なくしている二の腕ストレッチ
いや、二の腕ストレッチの定番ポーズのアレ!

あのやり方では永遠に細腕には
なれない事を体験して震えています

やっぱり細腕になるには
ちょっとしたコツがあるんですね」

 

 

 

あのやり方では永遠に細腕には
なれない事を体験して震えています

って、すごくないですか?

 

 

見た目にはわからないけど、
それほどすごい違いがあるってこと。

 

 

 

あ~~~~~教えたい(笑)

 

 

 

見た目には一般的なストレッチだけど
中身は別次元のストレッチ!

 

 

それが

 

FSEMストレッチ

 

 

 

 

FSEMストレッチにもレベルというか、段階があって。
今回やったのはFSEMストレッチの基礎の基礎の1つだけ。

 

 

それでもこれだけ体感が違うのだから
本当に知らないのは大損だって思うんですよね

だから知って欲しい!って思います^^

 

私が提供している3か月のダイエットコースには
二の腕以外にもガッツリ入ってます💕
(ちょっと宣伝・笑)

 

 

 

 

FSEMストレッチの次は
ペットボトルを使った二の腕の筋トレを。

 

 

 

もちろんこれにもFSEMを取り入れているので
一般的な筋トレなんだけど、ちょっと違う

 

 

 

この2つはキツくないので、お家でも比較的簡単に続けられる優れもの^^

 

 

 

最期は「ガッツリやってやる~」という方におススメの
スクワット

 

一緒に参加してくれたお子さんも
楽しそうだったんでしょうね。
一緒にやってくれました💕

可愛すぎる~💕

 

 

これは、ぶっちゃけ相当キツイの💛
何で二の腕なのにスクワット?って思いました?

理由がここでは割愛しますが、
私もガッツリやって本当かどうか、実験してみたいと思います^^

 

もちろんただのスクワットじゃないですけどね

 

 

 

 

最期はみんなで決めポーズ

目の前は関門海峡で景色最高でした♬

 

 

 

一緒にやってみたいな~という方は
ママカフェ下関LINEよりお問い合わせください^^

 

ちなみに次回のダイエット部は8/17(火)15時~です^^

ご一緒にいかがですか?

 

 



 

 

あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

7月の変顔オンラインレッスン日程

7/1(木) 夜の部 21:30~22:00
7/5(月) 午前の部 10:00~10:30

7/13(火) 午後の部   15:00~15:30
7/15(木) 夜の部 21:30~22:00
7/19(月) 午前の部 10:00~10:30

7/27(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【合う味診断】であなたにとっての”瘦せる味”を見つけましょう!
と言っておりました。

合う味=痩せる味 だと。

ごめんなさい!
訂正します!

 

 

 

合う味=痩せる味 だけではありません!

合う味=美姿勢になる味
合う味=睡眠の質が上がる
合う味=柔軟性アップの味
合う味=筋力アップの味
合う味=パフォーマンスアップの味
合う味=痛みが軽減される味
合う味=集中力が上がる
合う味=リラックス出来る味
合う味=体温を上げる   etc…

 

いろいろあり過ぎですかね(^^;
(まだまだあるけど…笑)

上記のことは、私が6年《合う味》と向き合ってきて
自分自身やクライアント様、仲間たちと実感してきたことです。

 

 

 

 

ホントはね
全部お伝えしたいんです。

 

 

 

でもね。
一度に伝えられる量じゃないし、
いっぺんに言われても困りますよね(^^;

 

 

 

ダイエットに悩んでいる方にはダイエットに役立つように
睡眠に悩んでいる方には睡眠の質が上がるように
パフォーマンスを上げたい方にはパフォーマンスが上がるように

 

 

お悩みに応じた《合う味》の使い方があります。

本当に、いろんな使い方というか
《合う味の活かし方》があるので
そこをお伝えして、どんどん使いこなして頂きたいんです!

 

 

そうすると、ダイエットでも睡眠でもパフォーマンスアップでも
抱えていたお悩みの解決に繋がるって思っています。

実際、私を含め、全国で多くの方がお悩み解決されています。

 

 

 

とはいえ、《合う味》で思うような変化を感じられない方もいらっしゃいます。

じゃあ《合う味》ダメじゃん!

 

 

・・・ではありません!

 

 

 

 

思うような変化を感じられないのにも理由があります。
それは

 

 

 

 

 

感覚の力のレベルが低い!

 

 

 

合う味という味覚を感じる力のレベルが低いのです。
原因としては
感度を鈍らせる何かがある、と考えられます。

 

 

感度を鈍らせるものとして

・ストレス
・骨格の歪み
・睡眠不足
・普段から感覚を使っていない

などが考えられます。
感覚を鈍らせる原因も人それぞれ違います。

 

 

ただ、原因が分かれば、そこを改善するだけ♪
パーソナルレッスンでは、
感度を鈍らせている原因を見つけ、改善方法も一緒にお伝えしてます。

 

 

 

それには《合う味》が何かをチェックする《合う味診断》が必要です。

・合う味は何味なのか
・そもそも味による変化を感じられる感度があるかどうか

この2つを知ることから始まります。

 

 

悩みをできるだけ早く解決したい!

そう思っているあなたには《合う味診断》を自信持ってお勧めします💛

 

 

 

 

好きなものを好きな時に食べていても太らずスタイルのいい人や
アスリートで結果を出し続けている人の共通点は

「感覚の力のレベルが高い」

つまり

「感度が高い」こと

 

 

 

あなたは自分で感度が高いと思いますか?

 

 


合う味診断って実際に何するの?


 

 

甘味・塩味・酸味・苦味4味の中から
どれが自分の体に合うのかをチェックします。

 

チェック方法
筋力や柔軟性、呼吸のしやすさなど、チェック方法はたくさんあります。
その中からあなたの身体の反応がよりいいものを選んで行います。

味によって体はどんな反応をするのか、を体感していただきます。
「どんな反応をしているのか」を感じようとすることも
「感覚の力のレベルを上げる」ことに繋がります。

 

 

時間 60分

料金 5,000円(税込)

下関での対面セッション
もしくは
ご遠方の方やご自宅で会話したい方とは
ZOOMというインターネットビデオ通話を使用したセッションとなります

 

 

お申し込みお問い合わせはこちら⇩をクリックして下さい
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e6ce3a97682253

 

 

 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 
 西田井恭子

 

 

 

 



 

 

あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

4月の変顔オンラインレッスン日程

4/1(木) 夜の部 21:30~22:00
4/5(月)午前の部 10:00~10:30
4/13(火) 午後の部   15:00~15:30
4/15(木) 夜の部 21:30~22:00
4/19(月)午前の部 10:00~10:30
4/27(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヒップアップしたい!
桃尻♡美尻♡に憧れる!

 

というあなた~

 

 

もしお尻の筋トレばかりを頑張っているとしたら・・・
ちょっともったいないかも!

 

 

 

 

 

最近お尻のたるみが気になるというE様の右足に
ちょっとアプローチしたら・・・

 

 

右側のお尻がキュッと締まってヒップアップ出来ました♡

 

 

 

 

もちろんこのままだとバランスが悪いので、左足にもアプローチ♬

 

 

この状態で筋トレできたら、さらにヒップアップが期待できます♡

 

 

結構キツい筋トレしてるんじゃないの?

と思われるかもしれませんが、答えはNO!

 

 

 

 

 

キツイ筋トレをしなくても、
誰でも簡単にできる方法でOK♬

 

 

 

 

 

ちなみに、これ高齢者の教室でも大好評なんです(^^)

 

「これをすると、理由は分からないけど肩も楽になるのよね~」

「いつもお尻なのか太ももなのかの境目がなくなってるけど、これをしたらちゃんとお尻ができるから嬉しい♡」

 

 

 

毎回プリっと上がったお尻を触りながら嬉しそうなお顔をされるので

私もめっちゃ嬉しいんです♡

 

 

 

 

プリっとしたお尻になって嬉しいのは、年齢関係ないなって思います。

 

 

 

 

♡お尻が引き締まると、こんな嬉しいことが♡

 

①見た目がキレイ&姿勢も良くなる

②お尻がちゃんと使えるようになって腿の負担が減るから、足も細くなって美脚に♡

③歩きやすい&動きやすいから、疲れにくい

④ウエストも一緒に引き締まるかも

⑤嬉しくてテンション上がる

 

 

 

これに痩せる味の「合う味」を加えたら・・・

さらにヒップアップの効果を高めてくれますよ~🎵

 

 

 

 

ヒップアップの効果を高めてくれる「合う味」は
ダイエット力診断でも見つかります(^^)

 


オンラインによる
ダイエット力診断(JMA認定)開催日程


令和2年11月15日(日)15:00~16:30

令和2年11月19日(木)10:00~11:30

 

【定員】各3名様(先着順)

【参加料】5,000円

【ご用意いただくもの】
4味(甘味:砂糖など 塩味:お塩 酸味:酢、レモンなど 苦味:コーヒー、抹茶の粉など)
お水もしくは普段よく飲むもの
筆記用具

 *ZOOMというインターネットビデオ通話を使用したセッションとなりますので、事前にアプリのインストールをお願いします。

 

ダイエット力診断のお申し込みはこちらからどうぞ

 

【講師】西田井恭子
     JMA認定FSEM講師
     S級ダイエット力診断士

 

 

 



 

 

あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

11月の変顔オンラインレッスン日程

11/4  (水) 夜の部     21:00~21:30
11/9  (月) 午前の部 10:00~10:30
11/10(火) 午後の部    15:00~15:30
11/18(水)  夜の部    21:00~21:30
11/20(金) 午前の部 10:00~10:30
11/24(火) 午後の部    15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

**せっかく見つけた合う味を
   使わないのはもったいない**

 

先日新しく募集を開始した
【2週間集中!合う味 実践会】

早速お問い合わせいただいております。
ありがとうございますm(_ _)m

 

 

今日は、どうして『2週間プログラムを作ったのか』というお話をさせてください^^

 

 

 

合う味診断やダイエット力診断などで、自分の合う味を見つけた後は大きく2つに分かれます。

①合う味をしっかり使って変化が出る人
②合う味は分かったけど、特に活用せずにこれまでと何にも変わらない人

 

 

要は、『変化』が出るか出ないか!

 

 

 

☆痩せたい!
☆お腹を引っ込めたい!
☆着れなくなった服をもう一度着れるようになりたい!
☆もっとキレイになりたい

 

 

 

など、こうなりたい!という願望がありますよね。
私はその願いを叶えるお手伝いがしたいんです。

 

 

 

合う味診断やダイエット力診断は、
願いをかなえるための第一歩です。

 

 

 

第一歩に引き続き第二歩、三歩四歩と歩き続けて、
『変化』を手に入れた方がたくさんいらっしゃいます。

 

 

 

いつも飲んでいたビールをラム酒に変えて美脚を手に入れた方

いつも飲んでいたミネラルウォーターから水道水に変えて体重が4kg減った方

食後にコーヒーを飲むようになってウエストが9cm減った方

酢の物の味を、好きだっためっちゃ酸っぱい味から甘めに変えて、冷え性とサヨナラできた方

普段の飲み物を酸っぱい系の飲み物に変えたら「痩せたね」と周りから言われるようになった方

 

 

 

などなど、私の周りで『変化』を手に入れて毎日楽しそうな方がたくさんいらっしゃいます。
そんな報告を頂くたびに「あ~合う味ダイエットを伝える仕事をしていてよかったな~💛」と心から思っています。

 

 

 

 

でも、一方で

 

 

最近合う味やってないです

特に何も変わってないです

何をどうしたらいいのか、いまいちわかってないです

 

 

 

そうおっしゃる方もいらっしゃいます。
これってすっごくもったいないと思うんです!

 

 

 

 

どうしてそうなっちゃうんだろう?
どうしたら合う味をしっかり使って『変化』できるだろうか・・・

 

 

 

 

 

 

そうだ!
実際に合う味をどう使いこなせばいいのかを、具体的にお伝えしよう!

 

 

ん?待てよ?
使いこなし方をお伝えしても、実践しなかったらやっぱりそのままになっちゃう、よね?
それは避けたい!

じゃあ、どうすればいい?

 

 

 

 

そうだ!
一緒にやろう!
誰かと一緒にやるのは続けるコツの1つだし!

 

 

 

 

あ~、でもズルズルやるのも先細りするかも?

 

よし!
2歩目のスタートは2週間集中でやってみたらどうだろう?
2週間続けることができたなら、終わるころには新しい習慣になってるかもしれない♡
2週間後だけでなく、その場でも『変化』を実感できるエクササイズだったら、やりがいもあるよね!

 

 

 

この【2週間集中!合う味 実践会】
に参加された方が楽しくエクササイズをやってる姿や、 

『変化』を嬉しそうに報告してくださるイメージしか湧いてこないです^^

 

 

 

 

2週間でどれだけ『変化』できるのか。
一緒に試してみませんか?

 

 

 

 

 

【2週間集中!合う味 実践会】で手に入るものは3つ!

 

その1 痩せサイクルとパフォーマンスUPの最短コース!
    「最強 合う味 飲み物マッチング」 

その2 下っ腹集中 現役トレーナー➕合う味ダイエットの合わせ技
   「下っ腹引っ込みエクササイズ」

その3 ついつい食べちゃうはもう卒業
   「合う味的 痩せる食べ方習慣」

 

*詳しくは昨日のブログ記事を読んでください^^
【2週間集中!合う味 実践会】 わかった合う味を、もっと活かそう!
http://cloverclub.xyz/blog/?p=3167
期間:10/26(月)~ 11/8(日) 参加料:15,000 円(税込)

*第 1 期生の募集なので特別限定価格です。 お申込みはこちらから↓ 

https://ssl.form-mailer.jp/fms/e6ce3a97682253

 

 

 

カレンダー

2024年4月
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

カテゴリー